Kolesteroli

Uuden vuoden nurkan takana, on aika alkaa miettiä mitä päätöslauselmia haluaisimme tehdä vuodelle 2012. Jos et ole jo katsonut, miksi ei tehdä pidät kolesteroli - ja sydämesi - terve prioriteetti uutta vuotta. Vaikka geeneissä voi olla iso rooli korkean kolesterolin ja sydänsairauksien - niin ei sinun elämäntapa. Oletko syöminen terveellistä tai onko sinulla pahoja tapoja (kuten tupakointi tai korostaa ulos paljon), jotka saattavat estää sinua saamasta terve sydän? Tämä artikkeli auttaa osoitteen alkuun elämäntapa etikettivirhe, että voitaisiin vaikuttaa kolesterolin ja miten voit käsitellä niitä.

Ruokaostokset voi saada hieman turhauttavaa, kun etsit kolesteroli-ystävällinen elintarvikkeet - varsinkin jos se on ensimmäistä kertaa. Onneksi ei tarvitse olla. Tiedän, että kun aloitin minun pyrkimys terveelliseen ruokavalioon, olin niin keskittynyt löytää elintarvikkeita, jotka olivat vähärasvainen, että unohdin ottaa huomioon elintarvikkeiden kanssa korkea sokeripitoisuus, tai se, että vihannekset, hedelmät ja mausteet ovat myös tärkeitä, sydän-terveellistä ruokaa, joka voi elävöittää muuten tylsää vähärasvainen lautasen. On monia herkullisia elintarvikkeita paikalliseen ruokakauppaan, joka voi täyttää ruokahalua, ilman suuresti vaikuttaa kolesterolitasoa. Kokeile näitä delcious, terve vinkkejä , jotka auttavat sinua päättämään, mitkä elintarvikkeet valita kun ruokaostoksille.

Kuva: Yksinkertainen Foto, iStockphoto

Etsitkö maukasta ruokaa ideoita Hanukkah jotka ovat kolesteroli-ystävällinen? Kokeile joitakin näistä herkullisia, terveellisiä reseptejä yhden tilisi kokoontumisia. Olitpa etsivät nopeaa lisuke tai pääruoka, nämä ruoat ovat varmasti hitti perheen ja ystävien kanssa ja ei suuresti vaikuta kolesterolia.

Vapaapäivät ovat usein samaa kuin ruoanlaitossa ja leivonnassa ne erikoisruokalajeista saat nauttia vain kerran vuodessa. Valitettavasti jotkut näistä reseptejä saattaa vaatia ainesosia, jotka saattavat nostaa kolesterolitasoa. On monia tapoja voit valmistaa lomaasi kohtelee ilman tinkiä ulos maku. Tämä artikkeli näyttää terveitä tapoja tehdä leivonnaisia ​​sydän-terve tänä jouluna.

_{Kuva: Ariel da Silva Parreira, sxc.hu}

Vaikka lomat ovat yleensä iloista aikaa täynnä rakkaansa, illanviettoja, ja ruokaa, ne ovat myös erittäin haastavia niille meistä, joilla on korkea kolesteroli tai vain katsella meidän rasvan saanti. Useimmissa tapauksissa tämä on aika vuodesta, joka voi aiheuttaa meille raiteiltaan meidän kolesterolia alentava ruokavalio. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse jättää pois herkullisia ruokia ja vapaapäivät vain siksi olet katsomassa teidän kolesteroli. On paljon reseptejä ja vinkkejä , joiden avulla voit nauttia loma juhlia - ilman vaille suosikki elintarvikkeita kauden.

_{Kuva: DNY59, iStockphoto}

Vaikka on hyvin tiedossa, että tiukempi harjoituksia, kuten hölkkä, juoksu tai pyöräily, voivat auttaa alentamaan kolesterolia, ei paljon on yleensä puhuttu vähän vaikutusta harjoituksia. Vähäinen vaikutus harjoituksia voi olla erinomainen vaihtoehto niille meistä, jotka eivät voi osallistua korkea-aktiivisten harjoituksia - onko se johtuu sairaudesta tai vahvaa vastenmielisyyttä ja aerobista liikuntaa. Vaikka tutkimukset osoittavat, että vähäinen vaikutus harjoitukset ovat tärkeitä pidät kuvassa rajaus ja parantaa hyvinvointia, on näyttöä siitä, että nämä harjoitukset voivat auttaa pitämään kolesteroliarvot alhainen, too. Vähäinen vaikutus harjoitukset vaihtelevat jooga pilates. Selvitä, mitkä suosikki vähäinen vaikutus harjoitukset auttavat sinua alentamaan kolesterolia, sekä pitää sydäntäsi.

Nyt se on virallista - Food and Drug Administration hyväksyi geneerisen version Lipitor eilen. Geneerisen lääkkeen, joka valmistaa lääkeyhtiö, Raxaby, sisältää samaa vaikuttavaa ainetta kuin Lipitor (atorvastatiini kalsium), mutta voi olla erilaisia ​​inerttejä täyteaineita niihin. Lipitor alun perin hyväksytty FDA: n vuonna 1996 ja nousi yhdeksi myydyimmistä kolesterolia alentava lääkitys markkinoilla. Uusi yleinen on saatavana 10, 20, 40 ja 80 mg tabletit ja pitäisi merenkulun ulos paikallisten apteekkien pian.

Lisätietoja atorvastatiini:

Atorvastatiini: Yleistä

Oletko juuri aloittanut ottaen kolesterolia alentavaa lääkitystä - tai on niitä jonkin aikaa - tiedät että olet kuukausittain Meds voi olla melko tyyris. Ja hinta voi nousta - varsinkin jos on muita kuluja tai käytät muita lääkkeitä. Vaikka voi olla houkuttelevaa lopeta kolesteroli huumeiden ja siirtää rahasi enemmän jännittäviä asioita, jatkuvasti korkea kolesteroli voi maksaa vielä enemmän rahaa, jos ei puututa pitkän aikavälin - mukaan lukien sairaalan kustannuksia sydänkohtaus tai aivohalvaus tai jopa elämääsi.

Tässä muutamia vinkkejä, jotka säästävät rahaa kolesteroli lääkitys - tai muista lääkkeensä myös:

• Vaihtaminen Generic
• Voinko leikata minun Pills in Half?

_{Kuva: Stone Kuvat, iStockphoto}

On se aika vuodesta uudelleen, missä sää alkaa kääntyä kylmä ja rakkuloita. Näinä aikoina, lämmin, suolainen keitto tai pata tekisi täydellisen lounaan tai illallisen hoitoon. Nämä yhden potin reseptit ovat pursuavat vihanneksia ja vähärasvaista lihaa, joka ei kauheasti nostaa kolesterolitasoa. Lisäksi näitä herkullisia luomuksia on melko helppo tehdä - täydellinen ateria, jos haluat ruokalaji, joka on maukasta ja vaivatonta.

Kiitospäivä on huomenna, ja jos yrität ajatella herkullisia - vielä sydän-heathy - elintarvikkeet valmistautua teidän Thanksgiving aterian, on paljon reseptejä kokeilla. Ulottuvat yksinkertaisista alkupaloja täyden aterian suunnitelma on olemassa monia tapoja valmistautua suosikki kiitospäivä ruokia, jotka ovat vähärasvaisia ​​menettämättä makua lautasen. Katselu kolesteroliarvosi ei tarkoita, että sinun täytyy missaa kiitospäivä juhlat - varsinkin jos yrität yksi näistä herkullinen vähärasvainen reseptejä.

_{Kuva: MorganLane Studios - iStockphoto}