Etsitkö maukasta ruokaa ideoita Hanukkah jotka ovat kolesteroli-ystävällinen? Kokeile joitakin näistä herkullisia, terveellisiä reseptejä yhden tilisi kokoontumisia. Olitpa etsivät nopeaa lisuke tai pääruoka, nämä ruoat ovat varmasti hitti perheen ja ystävien kanssa ja ei suuresti vaikuta kolesterolia.

Vapaapäivät ovat usein samaa kuin ruoanlaitossa ja leivonnassa ne erikoisruokalajeista saat nauttia vain kerran vuodessa. Valitettavasti jotkut näistä reseptejä saattaa vaatia ainesosia, jotka saattavat nostaa kolesterolitasoa. On monia tapoja voit valmistaa lomaasi kohtelee ilman tinkiä ulos maku. Tämä artikkeli näyttää terveitä tapoja tehdä leivonnaisia ​​sydän-terve tänä jouluna.

_{Kuva: Ariel da Silva Parreira, sxc.hu}

Vaikka lomat ovat yleensä iloista aikaa täynnä rakkaansa, illanviettoja, ja ruokaa, ne ovat myös erittäin haastavia niille meistä, joilla on korkea kolesteroli tai vain katsella meidän rasvan saanti. Useimmissa tapauksissa tämä on aika vuodesta, joka voi aiheuttaa meille raiteiltaan meidän kolesterolia alentava ruokavalio. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse jättää pois herkullisia ruokia ja vapaapäivät vain siksi olet katsomassa teidän kolesteroli. On paljon reseptejä ja vinkkejä , joiden avulla voit nauttia loma juhlia - ilman vaille suosikki elintarvikkeita kauden.

_{Kuva: DNY59, iStockphoto}

Vaikka on hyvin tiedossa, että tiukempi harjoituksia, kuten hölkkä, juoksu tai pyöräily, voivat auttaa alentamaan kolesterolia, ei paljon on yleensä puhuttu vähän vaikutusta harjoituksia. Vähäinen vaikutus harjoituksia voi olla erinomainen vaihtoehto niille meistä, jotka eivät voi osallistua korkea-aktiivisten harjoituksia - onko se johtuu sairaudesta tai vahvaa vastenmielisyyttä ja aerobista liikuntaa. Vaikka tutkimukset osoittavat, että vähäinen vaikutus harjoitukset ovat tärkeitä pidät kuvassa rajaus ja parantaa hyvinvointia, on näyttöä siitä, että nämä harjoitukset voivat auttaa pitämään kolesteroliarvot alhainen, too. Vähäinen vaikutus harjoitukset vaihtelevat jooga pilates. Selvitä, mitkä suosikki vähäinen vaikutus harjoitukset auttavat sinua alentamaan kolesterolia, sekä pitää sydäntäsi.